Minder opvoedstress en meer genieten van het moederschap

Wordt de zelfverzekerde en ontspannen moeder die je wilt zijn door middel van mindfulness en praktische opvoedondersteuning.
Gratis kennismakinggesprek

“We don’t remember days, we remember moments.
Mindful Moments”

Ervaar jij je leven met jonge kinderen als zwaar, maar durf je dit niet toe te geven?

Of je nou zwanger bent of al een kindje hebt, de uitdagingen van het moederschap kunnen ervoor zorgen dat het voelt alsof de wereld op zijn kop staat. Je hebt nauwelijks tijd voor jezelf en je vraagt je continu af of je het wel goed doet als moeder. Misschien slaapt ze slecht, eet hij niet goed of stopt ze maar niet met huilen. Geen nood. Ik ga je hiermee helpen.

Ik help je om beter om te gaan met stressvolle situaties als moeder. Daarnaast kijk ik samen met jou naar wat je kindje jou wilt vertellen met zijn of haar gedrag. Samen kijken we wat jij nodig hebt om te kunnen ontspannen, te leren vertrouwen op jouw moedergevoel en indien nodig met hands on tips over de problematiek van je kindje. Ik leer je om te luisteren naar wat je zelf nodig hebt en om af te stemmen op de behoeftes van je kindje.

Mayke den Ouden - Pedagoge en eigenaar Mindful Moments Utrecht

Training “Mindful Moederschap”

Ben je op zoek naar meer rust, balans of vertrouwen in jezelf als moeder? In een 8-weekse individuele mindfulnesstraining leer ik jou meer te ontspannen en te genieten van het moederschap. Stressvolle situaties zijn niet altijd te voorkomen met jonge kinderen, maar je kunt wel leren hier anders mee om te gaan. Zodat je weer kunt leven in plaats van overleven.

Uniek aan deze training is dat je jouw kindje meeneemt. Zo leer je mindfulness met je kindje erbij zodat je dit direct thuis kunt toepassen op de momenten waarop je dit het meest kunt gebruiken.

Mindful Moments - Praktische hulp bij opvoedvragen

Opvoedhulp bij allerhande vragen

Loop je vast op een specifiek onderwerp, zoals eten, slapen, zindelijkheid, onrust van je baby of het gedrag van je peuter? Dan ben je op zoek naar een concrete oplossing. En dat kan ook bij Mindful Moments.

In 5 sessies luister ik naar jouw wensen, kijk ik samen met jou naar de behoeften van je kindje en leer ik jou om de geleerde technieken zelfstandig thuis te kunnen toepassen. Zo komt er weer rust in jullie huis en kan je kindje zich optimaal ontwikkelen.

Even voorstellen

Ik ben Mayke den Ouden. Als moeder, pedagoge en mindfulnesstrainer help ik jou graag met de uitdagingen die je tegenkomt als moeder.

Moeder zijn is voor mij het mooiste wat er is. Toch is het niet altijd gemakkelijk. Loopt het bij mij altijd op rolletjes? Nee, natuurlijk niet. Ik zie elke dag als een nieuwe uitnodiging om te oefenen, om op te merken wat er nu is, op dit moment. Ook als ik soms zou willen dat het anders was. Want hoe belangrijk ik het ook vind om mijn doelen te behalen, juist de weg ernaartoe maakt het leven de moeite waard.

Ik geloof dat het, ondanks de drukte van alle dag, heel belangrijk is om echt contact te maken met je kindje en tijd vrij te maken voor quality time. Dit begint met goed voor jezelf zorgen. Want als jij lekker in je vel zit, dan is er ruimte en aandacht voor je kindje. Om die reden heb ik er mijn werk van gemaakt moeders te leren gemakkelijker omgaan met alle drukte en stress in het leven. Zo kun jij als moeder je leven zo inrichten dat zowel jij als je kindje er blijft van worden. Dat is iets wat iedere moeder verdient en daarom wil ik jou hier graag bij helpen.

Ervaring van moeders (to be)

Samen met mijn dochtertje heb ik de training mindful met je baby bij Mayke gevolgd. Het is me heel goed bevallen! Leuk ook om samen met mijn dochtertje te kunnen doen, zij was lekker aan het spelen terwijl wij bezig waren.

Ik vond het erg leerzaam en Mayke geeft de training op een heel prettige en open manier. De training heeft me meer ontspanning gegeven als moeder en me handvaten gegeven om met stressvolle momenten om te gaan en op deze momenten meer bij jezelf te blijven. Dit is een verademing! Het geeft je ook meer inzicht in jezelf over hoe je met gebeurtenissen, gevoelens en gedachten om gaat. Ik raad het elke jonge moeder aan.

Dominique (moeder van 1)

Mayke is een kundige en relaxte trainster. Ik had de Mindful met je baby training veel eerder moeten doen!

Heleen (moeder van 2)

When little People are overwhelmed by big emotions, it’s our job to keep our calm, not join their chaos.

Inspiratie en waardevolle tips voor jouw persoonlijke reis als moeder

Met mijn blogs wil ik jou inspireren en laten zien hoe je meer rust, ruimte en zelfvertrouwen kunt krijgen in de eerste hectische jaren als moeder.