Mindful Moments Podcast: Mindfulness voor moeders.
Mijn naam is Mayke en ik help moeders met jonge kinderen stress verminderen bij zichzelf en hun kind. Voor Mindful Moments plaats ik regelmatig podcasts onder de noemer ‘mindfulness voor moeders’. In elke podcast staat één thema of vraag centraal rondom moederschap. Ik leg uit hoe mindfulness jou kan helpen het moederschap gemakkelijker ervaren en zorgt voor meer aandacht, rust en zelfvertrouwen.
Natuurlijk gaan we ook oefenen! Want mindfulness helpt pas als je zelf aan de slag gaat. Dat doen we samen. In elke podcast vind je één of meerdere oefeningen. Zo kun je mindfulness gemakkelijk een plekje geven in jou leven.
Podcast # 7 einde van je to-do lijst deel 1
In deze podcast bespreek ik hoe je Mindfull kunt omgaat met een to-do lijstje en hoe krijgen dat to-do lijst nu korter maakt door de juiste keuzes te maken. Je krijgt twee oefeningen om er direct mee aan de slag te gaan.
Podcast #5 – Mindfulness voor Moeders – Mindful Grenzen Stellen
Vandaag staat in het teken van mindful omgaan met grenzen stellen. Want die eerste maanden dat je baby er is ben je nog vooral bezig met verzorgen. Voeden, knuffelen, slapen. Overleven eigenlijk. Maar er komt een moment dat je baby op ontdekking gaat. De vraag komt...
Podcast #4 – Mindfulness voor Moeders – Rust, regelmaat en.. mindfulness
Vandaag ga ik je uitleggen hoe je je baby in een ritme kan krijgen. De methode die ik gebruik is een lieve en mindfulle manier, waarbij je je kindje niet alleen in z’n bedje in slaap hoeft te laten huilen. Maar waarbij je straks wel meer ritme hebt, omdat je merkt dat...
Podcast #3 – Mindfulness voor Moeders – EHBO bij een onrustige baby
Je leest dit ongetwijfeld omdat je baby onrustig is. Je baby is continue alert, huilt veel, is beweeglijk, slaapt weinig. Om je heen zie je baby's die wel rustig zijn. Die ontspannen om zich heen kijken en lekker op mama liggen te soezen en je vraagt je af, ligt het...
Podcast #2 Mindfulness voor moeders – van overleven naar leven
Vandaag wil ik het hebben over hoe jij als moeder kunt leren leven in plaats van overleven. Want laten we eerlijk zijn, als je moeder bent is het soms best pittig. Ik las laatst dat moeder zijn gelijk staat aan 2,5 fulltime baan per week! En als je dan bedenkt dat...
Podcast #1 – Mindfulness voor Moeders – Introductie in Mindfulness voor Moeders
Hoi, ik ben Mayke van Mindful Moments. In januari 2018 ben ik gestart met mijn eigen bedrijf omdat ik in mijn eerste jaar als moeder merkte hoe pittig het eigenlijk is. Dat had ik van te voren niet verwacht! Ik ben pedagoge en heb veel ervaring met kinderen, dus mijn...
“Ben je geinspireerd geraakt door de afleveringen van mijn podcast en benieuwd wat ik voor je kan doen? In dit filmpje leg ik uit hoe ik mindfulness gebruik om moeders te helpen“
GRATIS E-BOOK
7 ingrediënten voor een ideale start met je baby
Belangrijke informatie over je baby die niemand je vertelde, maar je wel graag wilt!